pierwszy raz

Wtorek - 13 IV -2x400m -Szybkość (kilka razy 100m i 60m) Uwagi Zakupiłem kolce i dzisiaj je wypróbowałem. I choć co prawda biegałem po trawie i żużlu efekt już jest na prawdę wyczuwalny. Biegło się lepiej, a podobno na tartanie jeszcze lepiej, więcej powinno być dobrze. Ogólnie jak na pierwszy raz, wiadomo dziwnie itp. ale ogólnie OK.

[...] I jako, że jestem już w domu to tak na spokojnie napiszę. Jeżeli chodzi jeszcze o te 400m to biegło się mi je na prawdę świetnie. Kiedy w Sopocie biegłem ten dystans pierwszy raz to na końcu było strasznie i w ogóle cały bieg fatalny. A na OOM leciutko, a na ostatnich metrach mogłem jeszcze nieźle ciągnąć. Ale szkoda, że nie było rywali, [...]

[...] Ale i tak bardzo dobrze. Mam już plany na cztery najbliższe dni. Piątego dnia zawody. Ogólnie już lekko, truchciki, wolne, rozruch :) @Krychu93 Przed OOM miałem 50,91, ale pierwszy raz biegłem 400m i bałem się ostro rozpocząć. A na OOM, cóż, z tego 50,43 to 0,2s brakowałoby do Finału A, a biorąc pod uwagę, że w PK odstawiłem ostro (biegłem [...]

[...] mnie taka refleksja. Od dziecka słowo "zabawa" kojarzyło mi się z sielanką i miłym spędzaniem czasu. Ale na pewno nigdy z takim zapieprzem No dzisiaj właściwie pierwszy raz ostrzej po Portugalii, ale trzeba ostro pracować. Nie wiem ile przebiegałem przez te 2 minuty, ale dbałem o to by był progres (czyli by przy każdym 2 min biegać [...]

[...] -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce zakończyć na 20 (nie wiem czy słusznie) - na dzień dzisiejszy 18 iniekcji 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. [...]

[...] landline ang, przez adres ktory zmienilem jak bylem 1wszy raz w jc przez kurs ktory sie okazalo ze nie ma go przez to ze oni sie pytaja o copy of id ktore dalem jak bylem pierwszy raz etc .. .. pani sie coraz bardziej stresowala i w koncu dostalem apointment w zwiazku z wyjasnieniem wszystkiego na 14.20 a te paly z belfastu maja do mnie [...]

[...] stara dała 2 tyg później stara była sie pytać co z kasą to jeszcze coś sobie wymyślili.dobra c*** i wszystko ma byc git za jakis tam czas.stara przychodzi za ten czas padaja pierwszy raz święte słowa które mi utkwiły w pamięci i często je w pracy używałem SYSTEM IS NOT WORKING więc zabawa od poczatku była z jeszcze wiekszymi ich bzdurnymi [...]

[...] tych kawalow slyszalem o rumunach tymniemniej kilka bylo naprawde niezlych Roksana - nie czyta nawet wrzucila ten sam co leyus Przypomnial mi sie kawalek jak bylem pierwszy raz na pierwszym semestrze studiow non stop sie przy nim uczylem w piwnicznej silowni z kolegami i kolezankami to byly czasy 19l na karku 2g w kieszeni 2 pod [...]

[...] z chwytem, staram się mocno rotować nadgarstkami tak, by mocno wyginać je jednak nie wiem czy jest to ich naturalne położenie. Pożyjemy, zobaczymy. Swoje dipsy widzę pierwszy raz. Postaram się przyłożyć i zwolnię ruch negatywny. Reszta raczej optymalnie. Bicepsy zdaje się mam dość słabe, ale może je jeszcze ogarniemy ;). [...]

[...] przełamanie ponieważ na tych niskich kaloriach interwały są bardzo męczące i wymagają walki, gdy czujesz jeszcze obolałe mięśnie z poprzedniego dnia treningowego. Dzisiaj pierwszy raz użyłem programu endomondo do rejestracji. Zarzuciłem Wam jak to u mnie wygląda ;). Tempo myślę odpowiednie. Dodam, że wynik średni może być zaniżony ponieważ [...]

PONIEDZIAŁEK - 28.09 /SFD/Images/2015/9/28/1b2f668f92e1416e8f597c7907b211d7.png TRENING A Przysiady na maszynie Smitha - 10x92,5kg /// 8x97,5kg /// 6x102,5kg Podciąganie szerokim nachwytem - 8x /// 8x /// 10x + Martwy ciąg - 10x87kg /// 8x92kg /// 6x97kg Wyciskanie na ławeczce - 10x67kg /// 7x72kg /// 4x77kg /// 4x77kg - Rozpiętki - 10x15kg [...]

[...] makroskładników i kalorii, sztywne trzymanie, włączenie interwałów i regularna siłownia z planem. Poszło niesamowicie szybko, z tego co pamiętam delikatnie ponad miesiąc i pierwszy raz zobaczyłem co to są mięśnie brzucha ;d KONIEC REDUKCJI- początek reverse - 14 lutego /SFD/Images/2015/10/24/5ba3fba613c743e2aad6429429b72050.jpg KONIEC REVERSE - [...]

wyjedz ją do konca jak polecisz 5 dni wiecej nic sie nie stanie. a co ma taka sama czekac az 4-6 tygodni ;) Hehe i tak wyjdzie mi bez tych "5 dni więceej" 5tygodni - jak na pierwszy raz chyba nie za krótko}:-(

Jakie odczucia po npp ? wrzucam pierwszy raz za jakieś 2 tygodnie i jestem ciekaw czego się spodziewać ? :D

Jakie odczucia po npp ? wrzucam pierwszy raz za jakieś 2 tygodnie i jestem ciekaw czego się spodziewać ? :D Takie że po mimo zejścia z antka (200mg leciało) dalej byłem w stanie łapać dodatkowe kilogramy i robić progres siłowy - no ale prócz npp leciał slin, nieustatnnie bold no i test o którym chyba nawet nie trzeba wspominać:-D

[...] zwłoki mimo ze zachowują w miare dobry stan to juz nie to samo. Narządy zmieniają kolor, cialo jest bardziej miękkie. Swiezaka kroic to nie lada przezycie. Jak robilem to pierwszy raz to najbardziej bylem zaskoczony ostrością skalpela, mimo ze skalpel nie jest mały to lekko tylko przesuwając go po skórze goli włosy. Lekkie pociągniącie i [...]

Właśnie w którymś temacie się już wypucowałeś, więc widziałem, że tracisz dziewictwo z trenem... Ja też pierwszy raz na takich dawkach, pierwszy raz enan, bo ace jeszcze nie próbowałem... Była hexa malaya, mix phenoma, świeżo jak się pojawił, więc też jestem lekko podniecony;-) W dobrą firmę zainwestowałeś, same dobre opinie, ale nie mam niestety [...]

[...] W kalkulatory te gotowe wpisuje sie wzrost, wage, wiek, i aktywnosc fizyczna. Wczoraj zjechalam do domu pozniej niz sie spodziewalam,bo az po 22. Nie zdazylam na boks (pierwszy raz od bardzo dawna) ale za to musialam wladowac 200 kg zaprawy do samochodu i potem ja wyladowac wiec traktuje to jako trening xD Wczoraj jadlam makaron razowy (ok [...]

[...] W kalkulatory te gotowe wpisuje sie wzrost, wage, wiek, i aktywnosc fizyczna. Wczoraj zjechalam do domu pozniej niz sie spodziewalam,bo az po 22. Nie zdazylam na boks (pierwszy raz od bardzo dawna) ale za to musialam wladowac 200 kg zaprawy do samochodu i potem ja wyladowac wiec traktuje to jako trening xD Wczoraj jadlam makaron razowy (ok [...]

[...] szkoleniowiec. - Tak więc naprawdę oznacza to nowe wyzwanie dla Witalija. Poza tym Kliczko przez cała karierę miał duże wsparcie kibiców gdziekolwiek walczył, a to będzie pierwszy raz, gdy fani i cały kraj będzie przeciwko niemu, emocjonalnie wspierając Polaka. Myślę więc, że z tymi wszystkimi czynnikami ten pojedynek będzie zacięty i nie [...]